Dit slimme ontbijt is licht, voedzaam en helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
De appel zorgt voor natuurlijke zoetheid en vezels, terwijl de lichte bloem of havermeel
je langdurige energie geeft. Perfect als ontbijt of gezonde snack!
Ingrediënten 📋
50 g bloem (of havermeel, speltmeel of rijstmeel)
1 middelgrote appel (ca. 150 g), geschild en in blokjes
1 ei
50 ml melk (koemelk of plantaardig)
½ theelepel bakpoeder
½ theelepel kaneel
Optioneel: 1 theelepel honing of zoetstof naar keuze
Kokosolie of olijfolie om te bakken
Bereiding 👩🍳
zie vervolg op de volgende pagina
