Voeding is de sleutel tot het voorkomen van diabetes, een hoog cholesterolgehalte en andere chronische ziekten.
Een gezond gewicht behouden is een belangrijke factor voor de gezondheid. Als iemand te zwaar of zwaarlijvig is, loopt de persoon een groter risico op bepaalde gezondheidsproblemen. Het bereiken van een gezond gewicht kan helpen bij het produceren van cholesterol, bloeddruk en bloedsuikerspiegel en het voorkomen van overgewicht gerelateerde ziekten zoals diabetes, artritis en sommige vormen van kanker
Te veel eten van te weinig functionele leidt tot gewichtstoename. Om een gezond gewicht te behouden, raden experts aan dat de hoeveelheid calorieën die je verbruikt met de energie die je vermindert. Als je valt, kun je het beste minder calorieën eten dan je uitgeput.
Effectieve strategieën voor gewichtsbeheersing zijn onder andere het kiezen van voedingsmiddelen met weinig vet, suiker en calorieën, het eten van kleinere porties, het drinken van water en kruidenthee in plaats van suikerhoudende dranken, en voldoende inname.
